秋季养生保健食谱_秋季养生汤食谱大全

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋季养生**食谱_秋季养生汤食谱大全。气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼。

**机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主*胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症，对头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等病症均有一定功效。

在进行自我调养时，*先要保持乐观的情绪，当情绪不好时，*好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如散步、登山、旅游等，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。

莲藕生食，能清热润肺凉血。特别是在秋季时节，秋季养生**食谱_秋季养生汤食谱大全。天气干燥，很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘。