粗腿妹子逆袭成为大长腿美女啦！

不会还穿着肥大的运动服遮掩你的大粗腿吧？不会还在眼巴巴的做着会突然变瘦的美梦吧？要不就是在嫉世愤俗的抱怨命运不公平，没有给你像别人一样的大长腿，听我说，醒醒吧各位妹子们，真的不是别人好运，而是别人都比你努力，努力做一个精致的女子，那些长得好看的，身材特别好的，其实私底下真的费了好多心血才能有这么**的身材的。
换句话说，就是如果我们也能向她们那么努力的话，也是可以**出**的自己来的。楼主我已经认清了这个道理，为了让我的大象腿能好好瘦下来，所以我在拼命的做运动呢。
小编找了一组很好用的瘦腿动作，可以减掉大腿小腿的脂肪的，这是练习了四十多天的效果哦。

*明显的就是腿上的肉没有那么松了，也不会一抖一抖的，只要再接着练习一阵子，我也快要逆袭成大**了。哈哈哈，夏天慢一点走，等着我秀身材吧。
很简单的运动，有兴趣的都一起来吧，每天动作保持30秒，重复20次。
1.单手扶着墙壁，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上；

2.脚尖踮起，并轻轻借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上。

3.身体向左侧躺在地上，左手弯曲，头部枕着左手上臂；

                                                 
4.慢慢抬起左腿，紧实大腿内侧。

5.单膝跪地，双手放在前面那条腿的膝盖上；

6.然后身体往前倾，提拉大腿的肌肉。

不信你就试试看！