【2016年三伏天时间表】三伏天从什么时候开始-三伏天吃什么养生

【2016年三伏天时间表】三伏天从什么时候开始-三伏天吃什么养生，三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为**伏的开始天。在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

初伏第1天2016年7月17日

初伏第2天2016年7月18日

初伏第3天2016年7月19日

初伏第4天2016年7月20日

初伏第5天2016年7月21日

初伏第6天2016年7月22日

初伏第7天2016年7月23日

初伏第8天2016年7月24日

初伏第9天2016年7月25日

初伏第10天2016年7月26日

中伏第1天2016年7月27日

中伏第2天2016年7月28日

中伏第3天2016年7月29日

中伏第4天2016年7月30日

中伏第5天2016年7月31日

中伏第6天2016年8月1日

中伏第7天2016年8月2日

中伏第8天2016年8月3日

中伏第9天2016年8月4日

中伏第10天2016年8月5日

中伏第11天2016年8月6日

中伏第12天2016年8月7日

中伏第13天2016年8月8日

中伏第14天2016年8月9日

中伏第15天2016年8月10日

中伏第16天2016年8月11日

中伏第17天2016年8月12日

中伏第18天2016年8月13日

中伏第19天2016年8月14日

中伏第20天2016年8月15日

末伏第1天2016年8月16日

末伏第2天2016年8月17日

末伏第3天2016年8月18日

末伏第4天2016年8月19日

末伏第5天2016年8月20日

末伏第6天2016年8月21日

末伏第7天2016年8月22日

末伏第8天2016年8月23日

末伏第9天2016年8月24日

末伏第10天2016年8月25日

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才*能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。