【2017处暑吃什么养生】2017处暑养生技巧_处暑养生吃什么好

【2017处暑吃什么养生】2017处暑养生技巧_处暑养生吃什么好。“秋吃萝卜赛人参，**养生在其中”，可见秋季吃萝卜对人体大有益处。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌。

而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。【2017处暑吃什么养生】2017处暑养生技巧_处暑养生吃什么好。

这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上*。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”

要问海带有啥宝，其中含碘就是宝。海带无论爆炒还是凉拌都各具风味，除此，海带煮糖水也是味道**。秋燥*适宜来一碗冬瓜海带老鸭汤了，既滋补又祛湿。

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者*适宜吃藕。

【2017处暑吃什么养生】2017处暑养生技巧_处暑养生吃什么好。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。