【秋季养生小知识】秋季喝什么茶养生

秋季是补充维生素的季节，万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果。

果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是*适合不过的环保、【秋季养生小知识】秋季喝什么茶养生。营养、健康饮品，并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。

主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。

花生：“常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。

白萝卜：白萝卜是中医食疗经常选用的，【秋季养生小知识】秋季喝什么茶养生。生吃***，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常**，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

**秋乏 **了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。