怎样去除体内湿气 体内湿气重怎么办

湿气，常听这个词出现吧?湿气重，整个人都不好了，一整天无精打采，各种负面行为接踵而至，多希望一瓶脉动，脉动回来!

进入秋季每天干燥掉发全身没力又睡意很重，无精打采的上班无精打采的下班，早上**是起床困难户，每天头晕脑胀的还经常身体出现一些小毛病。很多人在这个时候经常会出现口干舌燥，排便不规律还经常会有口臭等显现，如果有这些原因的话那说明你身上的湿气很重，湿气是长期堆积在体内的，很多人不太会去关注湿气觉得这个也没什么，那至于湿气有多严重我可以大概跟你们说下

湿气长期堆积在体内，如果没有排出去的话它会先侵犯到你的胃，我们经常会说胃不舒服或者*气大导致说话的时候口臭，说这是虚*，其实有一部分是湿气导致的。再来就是肾 肺 内在的五脏六腑被侵蚀，慢慢的外在就会表现出来。在我们生活中十个有九个会患有湿气这个症状，然而会直接的影响到你的健康，如果没有排出去的话，可能会患有高血压、 心脑血、等疾病，有句话叫：一寒易除，一湿难去。

在中医里面经常去看中医的有一大部分人都是去排湿气的除了拿**去吃以外，中医一定会跟你谁，饮食要清淡， *好是吃一些容易消化的食物，冰冷食物少吃，凉性水果也少吃，*好在煮饭的时候可以多吃点姜、葱、蒜、这样有益身体健康的食材。

阴凉的地方少待，偶尔晒晒太阳，特别不能直接睡地板，或者晚上洗头不及时吹干就去睡觉隔天头就会特别痛，潮湿的下雨天尽量减少外出。体内的湿气更多还得从内调做起，多吃点蕙米煮粥，淮山 红豆 茯苓这些食物都可以多吃，都能去湿气。