白领怎么保持身体健康？

养成早睡早起属于长期受益的事件，而很多人贪图晚睡的游玩，白领怎么保持身体健康？而执意不睡。其实，早睡早起易养成，我们要注意方法。

很多职场人士，当你建议他锻炼身体时，他会告诉你有空就跑步或抽空去健身房。其实，他的有空和抽空，估计一个月也少有一次。我们要将运动的时间固化，这样有利于习惯的养成。

很多职场人士，另一个保持健康的方法是提前订特定地点进行体育运动。

小罗所在的单位，几个想保持健康的小伙伴，提前一周预定了三天足球场。由于地点提前定，**也花了，所以他们的运动习惯就这样保持下来。

尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致**力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

陪伴亲友：工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，白领怎么保持身体健康？会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。