想减肥又怕饿，轻松教你搞定一餐营养健康的晚餐

据说世界上有一类人*讨厌，明明瘦的像根电线杆，却还吵着天天要减肥，对于那些胖MM们来说，*是让人咬牙切齿了吧。菜菜屋身边就有这样的朋友，干吃不胖，每次出去吃饭，从开始吃到结束，战斗力十足，食量惊人，吃得*多，但是食量和身型并不成正比。对于那些喝水都能长胖的妹纸们简直是苦不堪言。

说到减肥真是一个让人兴奋又尴尬的话题。好多小伙伴嚷着不吃不喝必须减肥，可是一看见吃的就招架不住了。说好晚餐不吃，结果大半夜饿的两眼冒金星，赶集起床一顿塞，好不容易的坚持瞬间崩塌。

其实减肥也不是什么难事，少吃多运动。低脂肪，高热量，高膳食纤维，满足基本蛋白质需求即可。比起节食、禁食菜菜屋更推崇科学合理的膳食搭配。

怎么吃?吃什么?吃饭不仅仅是生理需求，更是一种生活的态度。

看见那些整天一面勒着腰带节食，一面大吃大喝的妹子们，菜菜屋真是心疼。与其饿肚皮减肥，不如改善饮食结构，既不用饿肚子，还能保持身体营养的需求。

所以菜菜屋今天**的这款紫薯酸奶泥特别适合保持身材的MM们，紫薯膳食纤维含量高，能促进肠胃蠕动，帮助排便;酸奶含有益生菌，维持肠道正常菌群;配上杏仁、蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干，既丰富了口感，又增加了营养，是非常理想的健康晚餐。

紫薯酸奶泥

【食材】

紫薯200g、酸奶150g、杏仁10g、蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干

【做法】

1.提前将原材料准备好

2.紫薯去皮蒸熟捣烂成泥，加酸奶放入料理机中打烂成泥

3.将紫薯酸奶放入盘中堆城山状，上面再浇一层酸奶，点缀蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干即可

厨房小贴士

1.紫薯洗净去皮后直接煮熟捣烂即可

2.可以根据个人喜好添加辅料