东北人不知道的秘密，睡前适合饮用的饮品！

蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，根据等级划分可分为一、二、三、四等蜜。一般肺燥咳嗽、干咳无痰之人、便秘、老年人、体弱者、病后更适合食用，还有就是高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人也可食用，其次就是适宜生长发育期的儿童，神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。蜂蜜不仅味道好喝，*主要的是对身体有一定的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。熬夜之后，饮用一杯蜂蜜水，可以**疲劳。因为蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用，缩短排便时间，所以餐后可饮用蜂蜜水，除此之外还能润肺、解酒、安眠等作用。

牛奶

在大多数人们的印象中，牛奶给人的**反应就是补钙，那么牛奶应该什么时间段饮用呢?其实晚上喝牛奶会有一定的镇静催眠作用，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量**类物质，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。不仅如此牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更助于睡眠。另外，睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，所以睡前喝牛奶好。

不爱喝牛奶的小伙伴，喝酸奶也是可以的哦，我们可以到转转上买个酸奶机或者订一些酸奶，有助于消化和睡眠。

红酒

红酒配牛排，一顿浪漫的晚餐。然而很少人知道睡觉前饮用适量的红酒不仅可以养颜还有助于睡眠。因为红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质，还富含多种微量元素，对身体有很大帮助，感兴趣的小伙伴不妨试一试。