三高人群的食补疗法，吃这三种家禽能够有效的控制哦！

你知道吗?这简直是“三高”患者的福音，吃了这三种家禽，**血压血糖和血脂都能控制的特别好，那么你想知道是哪三种家禽吗?

*常见的要数鸭子了，鸭肉含丰富的蛋白质、B族维生素和维生素E，以及钾、锌、镁、铜等多种矿物质，可降血糖。鸭肉所含的脂肪较少，且多为不饱和脂肪酸，常食可防*由糖尿病引发的心血管疾病。和山药搭配可以补肺，和沙参搭配可以滋补，和酸菜搭配能滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、化痰散瘀，每天*佳食用量是60克。

比鸭子体积再小一点的鸽子也是很好的补品，鸽肉是糖尿病患者补充**蛋白质的主要肉食之一，适合消瘦型糖尿病患者及并发症高血压、血脂异常患者食用。和鳖肉搭配可以滋肾益气，散结通经，和黄芪搭配可以补益气血，和山药搭配可以*疗气短乏力，和红枣搭配可以调补身体，每天*佳使用量是60克。

当然了要说体积*小的要数鹌鹑了，鹌鹑肉是**型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。其含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸，能降低血糖、血脂，有效防*糖尿病性高脂血症。和红枣搭配可以*疗女子贫血，脸色苍白，和桂圆搭配可以补益养肾，养心和胃，和天麻搭配可以*疗营养不良及贫血，每天*佳食用量是60克。

经常吃这三种家禽真的对改善“三高”特别有好处，快来试试吧，如果你不知道怎么烹饪的话，可以到转转上找个菜谱，我相信坚持一段时间一定会有效果的!