坐月子期间可以瘦身么？

新妈妈自宝宝出生，坐月子期间可以瘦身么？胎盘娩出到全身器官(除乳腺)**至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。

母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。

而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未**至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，*好待月子后再考虑。

睡眠适量。睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢，所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的**打下基础。

切记不能在月子里染上赖床的坏习惯，因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。

母乳喂养。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。坐月子期间可以瘦身么？因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

刚刚生完宝宝，妈妈们一般都会吃上各种高蛋白的食物来进行补充，但是此时也是非常重要的哺乳期。倘若妈妈们食用了过量的味精，宝宝就会缺锌。