秋季红枣这几类人适宜吃

秋季是产红枣的季节了。很多的朋友将红枣当饭吃，那红枣怎么吃可以美容养颜?秋季红枣这几类人适宜吃!下面让小编来告诉你红枣的相关知识吧!

红枣有什么功效

**表示：“大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳、补中益气、养血生津和润肤美容等功效，在**中属于补益类，适宜于儿童、孕妇、老年人及病后营养**者食用。其性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒、*脾肾虚的崩漏带下、预防脱发、健脾益胃和强骨壮阳等，对血红蛋白偏低者大有裨益。

大枣富含维生素C，是山楂的6-7倍，猕猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的100倍，梨的140倍，被誉为‘百果王’、‘活维生素丸’，因此，秋季食用红枣进补****。”

红枣怎么吃美容养颜?

1、红枣茶

取生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，捣成粗末和匀备用，每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日2—3次。

功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服使人容颜**、皮肤细滑、皱纹减少。2、红枣杂粮粥

取适量红豆、花生洗净浸泡1小时，红枣、大米、紫米洗净一同入锅大*煮开，再用小*熬1小时左右，调入红糖即可。

功效：红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气。

3、桂圆红枣茶

取红枣250克、桂圆肉50克、红糖、姜适量，大*烧开后，转小*熬至红枣软烂，加入适量红糖即可。

功效：改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人。桂圆肉不容易生湿热，补血效果更佳。

哪些人不宜吃红枣

红枣作为方药是有禁忌症的，并不是所有人都适合食用，例如以下六类人。

1、经期易水肿的女性。在月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿症状。

2、气滞血淤者。由气的运行不畅，引起血液的运行淤滞，出现性情急躁、胸胁胀满、暗红色斑点等症状的患者，不宜吃大枣，要根据中医辨证分型，食用正确才有佳效。

3、糖尿病、血糖高患者。红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补。

4、感冒者。感冒期间食用大枣，其黏腻性会导致邪气滞留，使体内的病邪难以驱除，不利于**。

5、胃酸过多者。枣中含有丰富糖类，味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

吃红枣不可不知的四点小贴士

1、不能空腹或睡前吃枣。空腹或睡前吃枣，会有烧心感，食枣应在上午十时或下午三四时食用较佳。

2、应充分咀嚼。红枣表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，食用时要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担，摄入量过大会引起肠胃涨气，且导致肥胖。

3、经期可吃红枣。很多人认为大枣是活血之物，经期不宜食用。其实，大枣并非活血，而是补血，在整个月经周期可食用且不会引起月经过多。

4、单吃红枣补血效果差。如果想补血效果更加明显，不妨搭配其他食物，如葡萄干、元肉和肉类等。