春节之后，沈阳小伙伴你恢复身材了吗？

2018年的春节已经过完了，这几天里，你是不是都在大吃大喝，大鱼大肉啊。转身你已变成酒肉穿肠过，肥膘身上留。过完年上班之后悔不当初，怪自己没有管住嘴。俗话说：二月不减肥，三月徒伤悲，现在正是开始减肥的好时候了，否则春天的时候怎么穿漂亮的小裙纸呀。

要想瘦下来**步也是*重要的就是“管住嘴”。我们要控制饮食，不要暴饮暴食，饮食方面宜清淡不宜过于油腻，平时多吃些水果，这些都有利于减肥。

要说*适合减肥的水果要数以下几种了。

1.菠萝

菠萝含有膳食纤维和菠萝蛋白酶，可以帮助消化，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

2.橙子

橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙和橘子比起来，更爽口还不容易上*。

3.苹果

苹果的功效还用多说么，**一个苹果，医生远离我~春节大假期打乱了我们正常的生物钟，想要**健康的生活，不妨从每天吃一个苹果开始吧。

不过有的伙伴说，苹果的皮实在是不好削，吃起来有点费劲。小编觉得倒是用苹果削皮器很快，或者到转转上买一个切苹果的机器，一按，就分成了几瓣了。

4.草莓

草莓现在正是时令鲜果。草莓被称为初春**果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，想要养颜抗氧化的妹子们可以多吃哦。

5.香蕉

香蕉富含膳食纤维，多吃香蕉可以缓解腹胀的问题，而且香蕉含有丰富的钾，既饱腹又低脂，春节之后食用，对健康和美丽都非常有好处。

当然除了多吃水果之外，我们还要**垃圾食品和高热量食品的摄入，多吃一些粗粮杂粮，补充一些膳食纤维，促进肠胃蠕动，尽量减少肉蛋类摄入量。