降血压降血脂降血糖吃什么水果最好?吃什么降血压降血脂最好?

降血压降血脂降血糖吃什么水果*好?吃什么降血压降血脂*好?很多老年人患有高血压高血脂，这些富贵病让人痛苦不堪小编觉得，高血压的盆友，可以看看额!

玉米汤——降血压降血脂

1材料：玉米面30g，刺梨15g。

做法：以上两种材料加水煎汤服用，代茶饮用。

2食疗机理：

1、玉米味甘、性平，入脾胃经，含蛋白质、脂肪、淀粉，含钙磷铁、维生素B1、B2、B12、烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等，具有调中健胃、利尿通淋的作用，适于脾胃不健、食欲不振、饮食减少、水湿停滞、小便不利或水肿者，并有清热泻*、防暑降温的功效。

2、此外，玉米富含不饱和脂肪酸，是胆固醇吸收的抑制剂，能降低血浆胆固醇，防止高血压，而且易消化。

3、刺梨味甘、酸微涩，性凉，有健胃、消食、滋补、止泻的功效。此外刺梨中维生素C含量**。

3补充：

1、玉米挑选：食用玉米，百无禁忌，任何人都可以食用，挑选时尽量选择颗粒饱满、色泽清浅的。

2、此外，玉米面煮成糊糊状，服用，对便秘者也是**显著。

3、刺梨处理方法：刮去刺，挖去种子即可。

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荷叶粥——降血压降血脂

1材料：鲜荷叶1张，粳米100g，冰糖适量。

做法：荷叶洗净，切成方块，放入锅内，加水，大*煮沸，转文*煮15分钟左右，滤掉渣，留下汁，用荷叶汁，加少量冰糖将粳米煮成粥，煮至软烂。每天早晚食用。

2食疗机理：

1、荷叶性平、味涩，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿，升发清阳、凉血止血的功效

3注意事项：

身体瘦弱者，禁服荷叶粥

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山药鸭子汤——降胆固醇

1材料：鸭腿2个，葱白，姜，橙子皮，党参2段，黄芪2片，干何*乌1片，山药、盐适量。

做法：1、鸭腿去骨，切块，用热水焯(chao)一下

2、把葱姜、党参、黄芪、何*乌和鸭肉一起放入汤锅内，加水大*烧开，撇去浮沫，再小*炖半个小时，加入山药，煮至软烂，加盐出锅，即可。

2食疗机理：

1、鸭肉易消化，比其他肉类含的B族维生素和维生素E丰富，抗衰老。

2、橙子皮：微苦、性温，含橙皮甙(dai)、果胶、胡萝卜素等，有化痰、消食等作用。

3、党参：味甘、性平，有补中益气，健脾益肺、养血生津的功效。

4、黄芪：味甘、性微温，可增强免疫、抗衰老、降压等。

5、何*乌：味苦、甘涩，性微温，有养血滋阴、解毒的功效。

3注意事项：

鸭肉性寒，体热上*者适宜食用，但脾胃不和、身体寒凉者慎食。

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注意事项

注意个人体质及食物相克，酌情食用